9 Cara Teknologi Dapat Meningkatkan Kesehatan Mental Anda

Teknologi telah menjadi pedang bermata dua bagi umat manusia, yang membawa manfaat luar biasa di satu sisi tetapi juga menimbulkan bahaya besar di sisi lain. Sebuah penelitian dengan sumber daya Dr. Gini Harrison dan Dr. Mathijs Lucassen mengeksplorasi pemicu stres utama teknologi, dan itu termasuk kecemasan, gangguan terus-menerus, gangguan tidur, gangguan keseimbangan aktivitas-kehidupan, dan evaluasi sosial. APA juga memiliki temuan yang sama, dengan korelasi yang kuat antara generasi dan tingkat stres yang berkepanjangan.
Namun, generasi juga memiliki sisi tersembunyi yang dapat kita gunakan untuk keuntungan kita. Teknologi menawarkan kemungkinan untuk menerapkan program yang dapat meningkatkan kebugaran intelektual kita dan meningkatkan kesejahteraan. Institut Kesehatan Mental Nasional juga telah menceritakan pentingnya teknologi yang mencakup telepon pintar dalam mengembangkan akses yang tepat ke perawatan kesehatan intelektual, memantau perkembangan, dan meningkatkan pemahaman kita tentang kebugaran intelektual. Dalam artikel ini, kita akan menemukan 10 metode yang didukung teknologi untuk mengubah dan meningkatkan perawatan kebugaran tingkat tinggi:
Chatbot dan Asisten Suara
Pikirkan chatbot dan asisten suara sebagai pendengar yang penuh kasih sayang saat dibutuhkan. Bagi banyak orang, berbicara dengan orang lain tentang masalah mereka mungkin sulit. Di sinilah chatbot dan asisten suara memainkan peran penting.
Dengan peningkatan AI yang berkelanjutan, peralatan digital tersebut telah berkembang cukup maju dalam hal melakukan percakapan yang empatik. Dengan demikian, mereka menawarkan area yang aman bagi orang untuk berbicara tentang masalah, kekhawatiran, atau pikiran yang mengganggu Slotdadu. Mereka juga dapat menawarkan bantuan 24/7 dan teknik penanganan yang disesuaikan.
Woebot dan Wysa adalah contoh chatbot kesehatan mental yang digunakan pada generasi AI, tetapi ada berbagai alternatif. Keinginan saya adalah AI Terbuka di mana saya dapat menemukan banyak GPT untuk mengetahui beberapa chatbot kesehatan (atau kebugaran) tingkat tinggi yang berkomitmen.
Aktivitas Virtual
Covid-19 menyaksikan peningkatan aktivitas virtual bersama dengan membaca, konferensi, dan melukis di kejauhan. Lebih banyak mahasiswa juga memutuskan untuk membayar layanan esai selama masa pandemi, untuk mengatasi beban kerja yang meningkat, dan untuk mendapatkan pengalaman memiliki pendidikan di dekatnya. Perasaan terisolasi dan tegang berlanjut selama masa ini.
Untuk mengatasinya, olahraga virtual bermunculan, yang mencakup tur museum digital, pertunjukan musik yang disiarkan langsung, atau mungkin malam-malam kecil daring bersama teman dan keluarga. Pertemuan digital ini tidak hanya memberikan hiburan tetapi juga pengalaman koneksi.
Ketertarikan virtual yang umum adalah olahraga virtual Zoom yang tidak hanya membantu orang tua menjaga kesehatan fisik dan mental. Ketika Pandemi Covid terjadi, saya menjadi mahasiswa. Saya menyelesaikan kuliah di Zoom bersama dengan kursus Geografi yang penuh dengan ‘laboratorium’ yang mungkin tampak hebat secara daring. Itu menjadi pengalaman yang menyenangkan tetapi juga luar biasa pada saat yang sama.
Tentu saja, hobi virtual yang luar biasa di dunia adalah tantangan besar untuk bermain bersama teman dan sahabat. Anda dapat menemukan banyak peluang untuk bermain bridge online menggunakan aplikasi dan sistem di halaman web Play Bridge Online kami.
Alat Pelacak Suasana Hati
Aplikasi pemantauan suasana hati membantu meningkatkan minat pribadi dan memantau perkembangan. Banyak aplikasi pelacakan suasana hati seperti Daylio dan MoodKit tersedia untuk membantu klien menunjukkan kesejahteraan emosional mereka selama bertahun-tahun.
Pencatatan minat pribadi dapat menjadi bantuan yang berharga bagi manusia dan organisasi perawatan kesehatan mereka. Aplikasi ini memungkinkan pilihan berdasarkan fakta tentang pengobatan kebugaran tingkat tinggi. Aplikasi ini dapat digunakan untuk memahami pola dan pemicu, membantu klien membuat perubahan gaya hidup untuk meningkatkan kesehatan intelektual.
Dan berbicara tentang ‘tidur’ – ada banyak aplikasi tidur di pasaran sekarang – salah satu yang saya gunakan dikenal sebagai SleepCycle dan gratis. Saya dapat melacak jam tidur saya, suara-suara di sekitar saya, dengkuran saya, gangguan pernapasan, dan sebagainya. Bahkan dapat menyetel alarm untuk membangunkan saya saat saya hampir bangun, yang merupakan cara yang sangat baik untuk membantu proses bangun saya semulus mungkin.
Terapi Elektronik dan Konseling
Teknologi telah memungkinkan orang untuk terhubung dengan profesional kesehatan mental melalui layanan telehealth. Terapi elektronik tidak dimaksudkan untuk memperbarui terapi tatap muka, tetapi sebagai pengganti untuk melengkapinya. Individu dapat mengakses perawatan dan teknik Terapi Perilaku Kognitif (CBT), sama seperti konferensi terapi konvensional. Instruksi virtual menunda kebutuhan untuk kunjungan langsung, membuat terapi lebih praktis dan mudah.
Mahasiswa yang menginginkan biaya lebih rendah, atau orang dengan jadwal yang sangat sibuk, sangat cocok untuk menggunakan terapi elektronik. Perusahaan terapi elektronik seperti BetterHelp, Talkspace, dan Calm semuanya memiliki program internet selain aplikasi, sehingga lebih mudah diakses.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *